Aldrig har unge haft så mange muligheder. Og aldrig har så mange følt sig så forkerte, forvirrede og overvældede. Det skulle være den frieste tid i livet – men for mange føles det som det mest belastende. En indre stemme siger, at man skal finde sig selv, være lykkelig, have styr på det hele. Men hvad nu, hvis man ikke har det?

Mistrivsel blandt unge er ikke et modefænomen. Det er virkelighed for tusindvis af unge i Danmark, som kæmper med stress, angst, selvkritik, ensomhed og meningsløshed – selv når alt udefra ser ud til at være i orden.

Når det er svært at være ung

Overgangen fra barn til voksen indebærer en række udfordringer: løsrivelse fra forældre, identitetsdannelse, presset fra sociale medier, valg af uddannelse, forventninger om præstation og konstant selvoptimering. Det kræver mentale ressourcer at navigere i alt det. Og hvis man i forvejen er sensitiv, sårbar eller oplever belastninger i livet – fx mobning, kropsutilfredshed, lavt selvværd eller familieproblemer – så kan det være svært at følge med.

Mange unge beskriver:

en følelse af tomhed og uro uden at kunne forklare hvorfor

tankemylder, der forstyrrer søvnen og koncentrationen

pres for at præstere – og skyld, når det ikke lykkes

en udmattende indre kritiker, der aldrig synes, de er gode nok

angst i sociale situationer eller frygt for at skille sig ud

skam over at have det svært, når andre tilsyneladende har styr på det

Det er ikke dig, der er noget galt med

Det kan føles ensomt at have det sådan – især når man sammenligner sig med andre. Men mistrivsel er ikke et tegn på, at man er svag. Det er et tegn på, at man er menneske i en verden, der nogle gange stiller umenneskelige krav.

Hos Mentalt Overskud møder vi unge med vidt forskellige udfordringer. Fælles for dem er, at de længes efter at blive forstået – uden at blive fikset. De har brug for et rum, hvor de kan være sig selv, finde mening og få hjælp til at navigere i det, der er svært.

Hvordan kan en psykolog hjælpe?

En psykolog er ikke en, der fortæller dig, hvad du skal gøre. Det er en fagperson, der lytter, stiller spørgsmål og hjælper dig med at forstå dine tanker, følelser og reaktionsmønstre – og finde nye måder at håndtere dem på.

Samtalerne kan bl.a. handle om:

• at lære at håndtere stress, tankemylder og indre pres
• at arbejde med lavt selvværd og selvkritik
• at finde fodfæste i forhold til identitet og grænser
• at forstå angstreaktioner og skabe mere tryghed i hverdagen
• at finde nye måder at tale med familie og venner på
• at få øje på egne ressourcer og ønsker for livet

Nogle kommer i terapi i kort tid – andre i længere forløb. Der er ingen rigtig måde at gøre det på. Det vigtige er, at man føler sig mødt og taget alvorligt.

Du skal ikke klare det alene

Det kan være svært at tage første skridt. Måske ved man ikke engang, hvad man skal sige. Men det er okay. Du behøver ikke have ordene klar. Bare det, at du mærker, at noget er svært – og at du ønsker, det skal være anderledes – er nok til at begynde.

Mistrivsel hos unge er ikke en fejl, der skal fikses. Det er et kald på hjælp, kontakt og forståelse. Og du fortjener at blive mødt med respekt og varme – ikke med krav og løsninger.